Проста гімнастика Бейтса допоможе кожній людині, у якого проблеми з очима. Всього кілька вправ в день для відновлення зору дають неймовірний результат. Ці вправи розроблені для того, щоб людина могла поліпшити зір без операційного втручання. Виконувати їх потрібно кожен день в спокійних умовах стоячи. свідомість при цьому фіксується на області лоба проміж брів.
Проста гімнастика Бейтса для відновлення зору
- Приставити вказівний палець руки до кінчика носа. Скосити очі на кінчик пальця і дивитися не моргаючи. Зробити при цьому три вдиха-видиха. Повторити три рази.
- Приставити палець в центр чола між бровами. Скосити очі на кінчик і дивитися не моргаючи на вдиху-видиху, три рази.
- Прикласти палець до кінчика носа, скосити на нього очі та почати видаляти від себе палець. Погляд від кінчика не відриваємо.
- Прикласти палець до середини чола між бровами. Палець видаляємо від себе. Дивимося, скосивши очі, на його кінчик. Не моргати.
- Закиньте голову назад. Зосередьте свій погляд на середині чола. Зробіть кілька вдихів-видихів
- Для виконання цієї вправи вам потрібно сісти на стілець. Витягніть вперед руку, піднявши догори вказівний палець. Інші пальці притисніть до долоні великим пальцем.
Зосередьте погляд на кінчику пальця. Починайте повільно водити рукою вправо і вліво, не відриваючи погляду від кінчика пальця. Голову при цьому не повертаємо. Зробити три рази
- Вправа під назвою “Малювати хрест”. Виконується стоячи. Робіть очима рухи, як ніби-то малюєте в просторі великий хрест. Спочатку вертикальна лінія, потім горизонтальна. В крайніх точках хреста, погляд затримується. Виконати 10 разів
- Робимо, як попередню вправу. Але малювати потрібно букву “ж”. Робити це різко, переводячи погляд з однієї точки простору в іншу. Виконати кілька разів, потім закрити очі та відпочити.
- Малювати на стіні квадрат за допомогою погляду. Спочатку намалювати квадрат, потім розділити його на чотири частини. У кожному маленькому квадратику намалювати коло, роблячи очима обертальні рухи.
- В тазик набрати чистої кип’яченої води кімнатної температури. Опустити у воду відкрити очі та поморгати ними. Повторити кілька разів.
Як бачите — очі, це теж орган, який потребує вправ. Якщо їх робити регулярно — зір поліпшується на кілька порядків. Проста гімнастика Бейтса допомагає кожному, якщо робити її регулярно. Для відновлення зору потрібно витратити лише кілька хвилин на день.
