У наше століття, коли фетиш стрункої фігури набирає обертів, дивує фраза: “Дамочки, досить сидіти на дієтах”. Однак так сказав японський лікар про життя і здоров’я, який прожив більше ста років і мав неймовірне життєлюбство.
Шігеакі Хінохара прожив дуже насичене життя. До самої смерті він приймав пацієнтів і читав лекції. Його поради про те, як зробити життя щасливим, сповнені легкого і мудрого сенсу.
Потрібно веселитися!
Радість для людини іноді важливіше, ніж їжа і відпочинок. Саме з веселощів до людини приходить справжня енергія. Як в дитинстві – дитина веселиться і забуває про їжу і сон, настільки йому добре. Життя з веселощами набуває сенсу.
Не їжте занадто багато, але їжте все по чуть-чуть
Не варто виснажувати себе дієтами. Отримуйте радість від їжі. Єдине правило – не їжте занадто багато. Рівно стільки, щоб вам вистачало відчувати себе добре.
Мрій і плануй!
Ви повинні планувати свої справи набагато днів вперед. Життя без планів стає безглуздим. У самого Шігеакі блокнот був заповнений планами на п’ять місяців вперед.
Працюй над своїм тілом!
Тіло потрібно вдосконалювати фізичними вправами в будь-якому віці і при будь-якому стані здоров’я. Не варто себе жаліти – цим ви вбиваєте свій організм.
Читай!
Читання розвиває уяву і приносить знання! Читаюча людина стає дедалі більш мудрим і його мізки ніколи не атрофуються.
Не думай про біль!
Якщо у тебе хвороба, яка завдає тобі фізичного болю – постарайся від неї відвернутися. Треба займатися танцями, музикою, рукоділлям – і біль відступить.
Знайди собі вчителя!
Знайди людину, на яку тобі хочеться бути схожим і перевершити ії. Тобі буде до чого прагнути!
Жити довго – це прекрасно
Життя нам дано для того, щоб радіти кожному році в будь-якому віці. Насолоджуйтеся життям.
Так що, дамочки, досить сидіти на дієтах. Якщо японський доктор про життя і здоров’я говорив подібним чином і прожив до 105 років, то і вам це під силу. Адже найважливіше, бути щасливим у своєму тілі. І нехай воно не відповідає чиїмось стандартам. Будемо чесними, їх придумали зовсім не для того, щоб зробити наше життя кращим.
У статті використані прекрасні і життєрадісні ілюстрації Anna Varella.
