Симптоми, викликані мігренню, є одними з найбільш неприємних. Іноді взагалі не можна встати з ліжка через біль і підвищену чутливості до світла. Якщо ви шукаєте способи допомогти собі – спробуйте розмарин. Його лікувальні властивості відомі ще з давніх часів.
Розмарин родом з берегів Середземного моря. У нього дивовижний аромат, тому його з успіхом використовують в кулінарії. Лікувальні властивості цієї рослини цінувалися дуже давно. Зазвичай його вирощували в садах середньовічних монастирів.
Сьогодні розмарин часто використовується при певних захворюваннях, і мігрень не виняток. Ми пропонуємо вам варіанти застосування розмарину, які допоможуть подолати неприємні симптоми мігрені.
1. Ароматерапія
Додайте в дифузор кілька крапель ефірної олії розмарину і увімкніть його.
2. Розслаблююча ванна
Додайте у ванну 15-20 крапель ефірної олії розмарину і полежте не менше 20 хвилин.
3. Відвар
Трав’яні чаї використовувалися в медицині з незапам’ятних часів. Ви можете спробувати чай з розмарином – він допоможе зменшити головний біль.
4. Ефірна олія
Нанесіть краплю ефірної олії розмарину на скроні і нижню частину шиї круговими рухами. Ви здивуєтеся, наскільки швидко можна зняти головний біль.
5. Лікувальний бальзам
Тобі знадобиться:
- 2 гілочки розмарину
- 5 крапель ефірної олії розмарину
- 1 столова ложка кокосової олії
- 5 крапель ефірної олії лаванди
- 1 столова ложка олії ши
- 1 столова ложка бджолиного воску.
Приготування
Переконайтеся, що всі інгредієнти – кімнатної температури. У невелику миску помістіть нарізані гілочки розмарину, додайте ефірні олії, кокосову олію, теплий бджолиний віск і олію ши.
Все добре перемішайте і зберігайте в герметичній тарі. При симптомах мігрені, нанесіть бальзам на скроні. Ця мазь також допомагає при сильному стресі.
6. Салат з розмарином
Салат, приправлений розмарином буде не тільки смачним, але й корисним. Спробуйте цей освіжаючий рецепт.
Продукти
- Оливкова олія
- 3 столові ложки білого оцту
- 2 дрібно нарізані гілочки свіжого розмарину
- чайна ложка подрібненого свіжого орегано
- Трохи солі і чорного перцю
- 3 помідори середнього розміру
- Різнобарвні помідори чері
Приготування
У велику миску налийте олію і оцет, додайте подрібнені трави і перемішайте. Додайте нарізані помідори. Треба поставити салат в холодильник на 15 хвилин. Потім можна заправити його сіллю і перцем за смаком.
7. Харчові добавки з розмарином
Ви також можете знайти добавки з розмарином в аптеках. Але обов’язково порадьтеся зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати їх.
9. Паста для бутербродів
Продукти:
- банка тунця
- заправка для салатів
- подрібнена селера
- нарізаний червоний лук
- 1 маленький лимон
- нарізаний часник
- жменя нарізаного свіжого розмарину
- трохи солі і чорного перцю
Приготування
Консервований тунець викласти в миску, додати заправку для салату, селеру, нарізану цибулю, вичавити лимонний сік, додати часник і подрібнений розмарин.
Приправити пасту сіллю і перцем, все добре перемішати і прибрати в холодильник (мінімум на 1 годину). Використовуйте цей паштет для бутербродів. Це може бути не тільки корисний, але і дуже смачний сніданок.
Увага: як будь-яка інша лікарська рослина, розмарин може мати побічні ефекти. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
