“Спочатку ти береш випивку, потім випивка бере випивку, потім випивка бере тебе”. ~ Френсіс Скотт Фіцджеральд ~
Я люблю Софі Лорен. У мене вдома висить її фотографія, на якій вона виглядає вічно молодою і свіжою. З того, що мені сказали, це завдяки тому, що вона спить від дев’яти до десяти годин щоночі.
Коли я дивлюся на цю фотографію, я бачу людину, яка насолоджується принадами життя. Їжа, сміх, секс, робота, материнство, турбота про себе. Нещодавно я дивилася на цю фотографію і думала: “Як я можу так захоплюватися кимось і жити своїм життям, яке так відрізняється від її?”
Ви чули про ефект ореолу? Це коли ви робите те, що, як ви знаєте, є правильним для вашого тіла, розуму і духу, і при цьому починаєте випромінювати цю надзвичайно красиву і привабливу енергію, якою інші не можуть насититися. Тепер я усвідомлюю, що мої стосунки з щоденною звичкою до алкоголю насправді зменшували сяйво мого ореолу. По суті, це було крадіжкою моєї радості, часу, грошей, зовнішнього вигляду, добробуту й особливо — мого сну.
Хто ж знав, що так довго мій прекрасний сон викрадав алкоголь!
Набрякле обличчя, темні кола під очима, сухість у роті, почервоніння очей, збільшення ваги, не кажучи вже про головний біль, прискорене серцебиття, тривогу… І це лише деякі з тих “чудових” побічних ефектів, які я відчувала, коли зловживала пляшкою.
Намагаючись зменшити перевантаження, я ненавмисно підживлювала його через перерваний сон і нечітке відчуття на наступний день.
Чи вважаю я, що алкоголь — це погано або що пити категорично не можна? Ні.
Я знаю по собі, що щоденні два, а іноді й три келихи вина давалися взнаки. Вони забирали будь-яку концентрацію і мотивацію на наступний день, щоб виконати все те, що я обіцяла зробити напередодні ввечері, ніжачись в обіймах мого головного коханого містера Пі (тобто Піно Нуар).
Мої стосунки з алкоголем крали мою здатність вступати в життя, якого я, як сама стверджувала, бажала.
Я хотіла скинути вагу.
Я хотіла заробляти більше грошей.
Я хотіла написати свою книгу.
Поки я не звільнилася від влади містера Пі, я знала, що в глибині душі ніколи не зможу наблизитися до досягнення жодної з цих мрій.
Щоранку я прокидаюся і запитую в себе три речі:
- Як я хочу почуватися сьогодні?
- Що я можу зробити сьогодні, щоб полюбити себе?
- Що я можу сьогодні дати іншим?
Моєю відповіддю на питання №2 часто було
“Пити більше води”.
“Почати тренуватися”.
“Відмовитися від глютену”.
Правда полягала в тому, що єдиний справжній голос всередині тихо і терпляче говорив день за днем: “Зробити перерву у вживанні алкоголю”.
Я просто не була готова слухати.
Зрештою, телефонний дзвінок підштовхнув мене до сміливого експерименту.
На дев’яносто днів я пообіцяла подрузі, що приєднаюся до неї в алкогольному перезавантаженні. Поклавши слухавку в ту фатальну неділю, я підійшла до календаря, щоб відзначити дев’яностий день. Відразу ж закрався страх з думками на кшталт “Ти вже пробувала це раніше, і це не спрацювало” і “Ти не переживеш навіть сьогоднішню ніч”.
На щастя, в цей момент щось, крім мене самої, взяло верх. Мене наче втягнуло у щось, що не піддається моєму власному розумінню, бо наступні 120 днів пролетіли непомітно. Фактично, після двадцять першого дня я перестала рахувати. Я більше не відмічала у календарі, коли нарешті зможу випити. Чому? Напевно тому, що в глибині душі знала, що щовечірня крапля вина просто не приносить користі ані мені, ані моїй меті, ані моєму тілу, ані моєму гаманцю.
Чому цього разу все було інакше? Тому що я дивилася на це як на щось, що я “отримала”, а не “повинна” зробити. Я дивилася на це як на дар, а не як на очищення.
Що знаходиться по той бік токсичних стосунків з алкоголем? Більше, ніж я могла собі уявити. Щоранку я прокидаюся і думаю: “Мені так пощастило”. Це відчувається так, ніби я захопила більше часу в своєму дні, і кожна мить має відчуття святості.
Я зустрічала світанки при свічках, пекла банановий хліб перед сном і встигала зробити більше до 8 ранку, ніж коли-небудь після 5 вечора.
Я закінчила дивитися серіал на Netflix, не заснувши… і насправді пам’ятала, що дивилася!
Я скинула десять кіло.
Я прокидаюся зволоженою.
Моя шкіра, здається, повернулася назад у часі, а-ля Бенджамін Баттон.
Список можна продовжувати й продовжувати.
Днями моя мама зробила мені комплімент, який змусив мене плакати… в хорошому сенсі цього слова.
Вона сказала: “Знаєш, твоя шкіра, твоє волосся… ти виглядаєш так, як виглядала, коли була молодшою”.
Так довго я використовувала вино, щоб заглушити небажані почуття тривоги й пригніченості. Хоча я думала, що “знімаю напругу”, насправді я сама робила себе дратівливою!
Сьогодні я планую свої розваги, виходячи з того, як хочу почуватися наступного ранку. Я виявила, що перерва у “щасливій годині” може буквально змінити не лише решту двадцять чотири години вашого дня, але й усе ваше життя.
Коли ви маєте достатньо енергії та життєвих сил, щоб охопити день, ви починаєте знаходити маленькі дива всюди у вигляді простих задоволень, приємної розмови з другом або моменту, який міг би відправити вас у штопор… але тепер ви дихаєте через це з терпінням і благодаттю.
Люди часто запитують мене: “Ти коли-небудь взагалі випиваєш хоч келих вина?”
Напевно, кожні два тижні або близько того, якщо я спілкуюся (і соціально дистанціююся) з сім’єю або друзями. Чи подобається мені це? І так, і ні. Насправді ті кілька разів, коли я випивала келих-другий, він більше не приносив мені ніякої енергії. Тепер це щось на кшталт “бери або йди”.
Насправді це так, ніби поміркованість підштовхує вас до утримання.
Чому? Тому що я більше не хочу жертвувати своїм добрим самопочуттям наступного ранку заради алкоголю.
Я також насолоджуюся зменшенням тривоги! Навіщо мені повертатися до того, що створювало той самий досвід, який змушував мене емоційно страждати?
Так, є люди, які можуть пити щодня і нормально функціонувати, а є ті, хто не може пити взагалі. А є люди, як я, які знають, що алкоголь — це не той друг, з яким вони хочуть спілкуватися щодня, хіба, можливо, в дуже малих дозах час від часу.
Пияцтво подається як щось сексуальне, елегантне та єднальне.
Чи є сексуальним нерозбірливе п’яне бурмотіння? Виходити з ресторану, спотикаючись, — це елегантно? Не пам’ятати розмову з другом — єднально?
Реальність для мене полягала в тому, що алкоголь змушував мене відчувати себе виснаженою, сварливою і навіть трохи нудотною. Те, як ви себе почуваєте, створює ваш день і, по суті, ваше життя. Отже, якщо ви, прокидаючись, відчуваєте себе безладно і безсистемно, ви створюєте собі безладний і безсистемний день.
Я звикла прокидатися і бігти на кухню. На мене чекала єдина річ, яка вирішувала, чи потрібно мені побити себе або поплескати по спині. Як терези, відкоркована пляшка вина часто визначала, була я “доброю” чи “поганою” попереднього дня.
Залишилася лише чверть пляшки? Погана дівчинка!
Залишилося три чверті? Хороша дівчинка!
Скільки часу, енергії та роздумів вкладено в акт пияцтва!
Врешті-решт, час сну — це найкраще з усього.
Чотири години сну без алкоголю НАБАГАТО омолоджують, ніж дев’ять годин сну з ним. Прокидатися, відчуваючи, що тіло гуде (в хорошому сенсі!) — найкращий кайф з усіх можливих.
Якщо ваш внутрішній голос просить про перерву, можливо, настав час до нього прислухатися.
Солодких снів.
