Ви постійно втомлюєтеся, навіть якщо багато спите? Ви відчуваєте, що пам’ять вас часто підводить? Вам постійно холодно? Ви помітили зниження лібідо?
Якщо це так, то винуватцем може бути невеликий орган у формі метелика – щитоподібна залоза.
Коли щитовидка не працює належним чином, ви можете відчувати такі симптоми, як:
- Повільність
- Низька або повна відсутність енергії
- Низька температура тіла
- Суха шкіра
- Проблеми зі сном
- Депресія
- Погана пам’ять
- Синці
- Високий рівень холестерину
- Набряки навколо очей і всього обличчя
- Поколювання в руках і зап’ястях
Гіпотиреоз або зниження функції щитоподібної залози – це тихе захворювання
Люди можуть роками страждати від цих симптомів, не усвідомлюючи, що насправді вони хворіють.
Природні засоби для оздоровлення щитоподібної залози
Їжте більше білка
Гормон щитоподібної залози транспортується до м’язів через білки кровотоку. Вживання великої кількості білка допомагає нормалізувати рівень гормонів.
Спробуйте такі продукти, як горіхи, кіноа, яйця, рибу і червоне м’ясо. Вам слід уникати соєвих продуктів, оскільки вони блокують рецептори клітин.
Жири
Жири дуже корисні для підтримки щитоподібної залози в ідеальному стані. Для щитовидки, більше за інші, корисні жири, які містяться у кокосовій олії.
Крім неї, також корисні: вершкове масло, печінка тріски, яєчні жовтки.
Регулярні фізичні навантаження
Регулярні вправи допомагають організму позбутися від токсинів. Це також сприяє зниженню ваги, кращому відпочинку та зменшенню симптомів депресії. Головне – знайти вид спорту, яким вам сподобається займатися.
Контроль стресу
Ви можете поліпшити роботу своєї щитоподібної залози, керуючи рівнем стресу. Коли ви перебуваєте в стані занепокоєння, організм виробляє гормон кортизол.
Підвищення рівня цього гормону негативно позначається на роботі щитоподібної залози. Постійне перебування в стані стресу має руйнівну дію на цей орган.
Пробіотики
Необхідна кількість корисних кишкових бактерій, позитивно впливає на роботу щитоподібної залози. Подбайте, щоб у вашому раціоні були присутні такі продукти: як натуральний йогурт і кефір. Або зверніть увагу на харчові добавки з пробіотиками.
Отримуйте необхідні вітаміни для щитовидки
Переконайтеся, що ви отримуєте всі необхідні мікроелементи, вітаміни та мінерали. Включаючи: вітамін D, залізо, цинк, мідь, вітамін А, вітаміни групи В та омега-3.
Догляд за щитоподібною залозою може значно поліпшити якість життя. Зміни в дієті і кращий контроль над рівнем стресу можуть мати велике значення для зменшення або навіть усунення багатьох симптомів гіпотиреозу.
Проте, якщо ви підозрюєте, що цей орган не працює належним чином, негайно зверніться до лікаря.
