Звичайно, наші реалії такі, що гарний настрій стає рідкісним відхиленням від норми. Люди налякані, вони не знають: що готує їм завтрашній день. І як результат – постійний стан нервозності й гніву. І це абсолютно логічна реакція людської психіки на нашу дійсність.
Однак, у цього стану є і зворотна сторона – і вона діє руйнівно. Психологи попереджають, що найнебезпечніше – переносити свої переживання від сьогодні в завтра. Тобто, лягати спати озлобленим і в поганому настрої.
Неспокійні емоції порушують сон
Через стрес і сильні емоцій, організм може реагувати фізіологічно, ніби готуючись до бою. Зрозуміло, що сон в такому стані, не можна назвати здоровим. Людина, що засинає в гніві, ніколи не прокинеться в гарному настрої. А відчуття втоми буде тільки посилювати положення.
Гнів шкідливий для здоров’я
Якість сну людини безпосередньо впливає на його здоров’я. Іншими словами, сон – це свого роду метод лікування, який стабілізує наші емоції і почуття. Однак, гнів і стрес руйнують цю функцію організму і роблять нас більш вразливими. Якщо ситуація повторюється з дня на день, наслідки можуть бути дуже сумними.
Забути неприємні відчуття і події дуже складно
Коли ви лягаєте спати в люті, вам буде важче забути про пережиті негативні почуття. Всі свої емоції і думки людина акумулює в короткочасної і довготривалої пам’яті. Але все, що пов’язано з гнівом і розчаруванням, зберігається в довготривалій пам’яті, коли ми лягаємо спати з почуттям злоби.
Гнів пригнічує все хороше, що є в житті
Якщо ви лягаєте спати в гніві, то це руйнує не тільки вашу психіку і здоров’я. Ваші близькі люди, першими відчувають на собі наслідки цього стану. Дослідження показали, що навіть близькі стосунки не можуть довго таке витримувати.
Все починає дратувати
Коли людина дозволяє гніву захопити себе повністю, то весь світ навколо для нього змінюється. Дратує буквально все, навіть те, що раніше приносило радість. Саме тому, фахівці радять: не збирати образи, страхи і злобу, а знаходити для них вихід. Але таким чином, щоб вибухова хвиля негативу не принесла шкоди близькому оточенню.
Бережіть себе і лягайте спати, звільнившись від поганих думок, страхів і гніву.
Літературний переклад – Маруся Фріман
