Ось що означає пробудження кожної ночі в один і той же час. Це пов’язано з вашими органами!

53008

Традиційна китайська медицина вважає, що пробудження у певний час серед ночі пов’язано з деяким дисбалансом в організмі. А певний час пробудження чітко вказує – який орган хворіє.

фото zinoti.lt

Існує теорія, згідно з якою психічний та фізичний стан безпосередньо пов’язані з нашими внутрішніми системами і ритмами. Цей процес називається «ритмом дня» у західній медицині. 

Але більш широко він розглядається у традиційній китайській науці. Пропонуємо перевірити цей досвід на собі.

Отже, о котрій годині ви прокидаєтеся?

фото zinoti.lt
  • З 22.00 до 23.00 – гормони і обмін речовин
  • 23:00 – 01:00 – жовчний міхур
  • 01 – 03 години ночі – печінка
  • 03 – 05 годин – легені
  • 05 – 07 – товста кишка.

Національний центр сну пропонує наступні поради, які допоможуть вам спати спокійно

фото zinoti.lt
  • Необхідно налагодити режим сну
  • Використовуйте заспокійливі засоби перед сном
  • Уникайте фізичних навантажень і тренувань у другій половині дня
  • Не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі
  • Спальня повинна бути прохолодною і створювати тиху атмосферу, яка не заважає сну.
  • Зручні ліжко, подушка і матрац – запорука успіху в боротьбі з порушеннями сну.
  • Уникайте алкоголю і важких страв на ніч.
  • Організм необхідно підготувати до сну, знайдіть спосіб розслабитися.

Стаття несе інформаційний характер. Будь-які свої симптоми, у першу чергу, обговорюйте з лікарем.


Джерело

Літературний переклад – Маруся Фріман

Поділіться коментарем