У людини, як і у будь-якому комп’ютері, у мозку є кнопка “Видалити зайве”. Правила використання цієї кнопки допомагають людині очистити мозок від непотрібної інформації. Все, що ми робимо в житті — робить наш мозок більш досконалим. Проте вчені помітили, що для того, щоб нові знання добре засвоювалися — для них потрібно розчистити місце.
У кожному саду хороший садівник регулярно чистить дерева від сухих і непотрібних гілок. Завдяки цьому дерева починають краще плодоносити.
У нашому мозку є такі садівники. Вони мають наукову назву – “мікроглії”. Ці клітини займаються тим, що видаляють непотрібні синаптичні зв’язки.
За синоптичними зв’язками, як по мостах, подорожують такі необхідні для роботи мозку речовини, як дофамін, серотонін та інші. Щоб не витрачати їх на непотрібні об’єкти — зв’язки перерізаються.
От тільки питання — як саме мікроглії визначають, які синаптичні зв’язки згідно перерізати, а які залишити? Тут вже все залежить від самої людини.
Він повинен сам поставити маркер на ту інформацію, яка йому не потрібна — і тоді внутрішній садівник дбайливо відріже непотрібну гілку.
Кнопка “Видалити зайве” – правила використання
Робиться це під час сну. Ви напевно помітили, що хороший сон вибудовує в голові по черзі ту інформацію, яка була в голові у вигляді хаосу. Недарма кажуть, що “ранок вечора мудріший” і “з проблемою потрібно переспати”. Невиспана людина не здатна добре розмірковувати над проблемою і приймати правильні рішення. Недосипання призводить до виснаження мозкової діяльності.
Це відбувається тому, що під час сну відбувається чистка вашого мозкового комп’ютера від непотрібного сміття. Іноді й 10 хвилин денного сну роблять людину бадьорою і здатною приймати рішення.
Однак, якщо ви неправильно розставили маркери, то під час сну у вас в голові видалять щось не зовсім те.
Якщо під час роботи ваша голова зайнята новою комп’ютерною грою, яку ви дуже хочете пройти — можете бути впевнені, що після сну у вас з’являться багато свіжих ідей з цього приводу. Але робочий проект, який вам потрібно закінчити, нікуди не просунеться. Ви забудете навіть про ти непогані рішення, які приходили в голову до цього.
Якщо всі ваші думки спрямовані на конфлікт з колегою, то внутрішні садівники відзначать це як важливий об’єкт. В той час ви можете забути про день народження коханої людини, про те, що вашій дитині потрібно допомогти з домашнім завданням та інші дуже важливі речи.
Вам потрібно навчитися правильно розставляти маркери у своїх думках. Як? Дуже просто — не думати про них. Потрібно перестати ворочати в голові образливі слова колеги та зосередитися на роботі. До вечора ваші емоції вже не будуть такими сильними, а вранці ви взагалі забудете про це.
Не займайте ваші дорогоцінні мізки непотрібною інформацією. Вчіться керувати своїми думками. Як бачите, у мозку є кнопка “Видалити зайве”. Треба лише дотримуватись правил використання цієї кнопки.
