Надмірна вага – одна з найактуальніших проблем сучасності. Малорухливий спосіб життя, швидке харчування на бігу, стреси… Це далеко не всі фактори, що провокують цей хворобливий стан. Люди, які зіткнулися з цією проблемою завжди шукають способи її розв’язати.
У першу чергу, важливо розуміти, що дієта – поняття індивідуальне. Там, де один з легкістю скидає 20 кг, інший – залишається ні з чим. Тому, кожен повинен знайти свій шлях і своє рішення – загальних рецептів не існує в принципі.
Пропонуємо вашій увазі, один з варіантів, який зарекомендував себе як простий спосіб, який не має побічних ефектів. Дієта, заснована на варених яйцях – доступна і не виснажлива. Спробуйте, можливо це спосіб, який потрібен саме вам.
Принцип роботи
Ефективність дієти визначається кількістю вітамінів, які містить жовток. Їх наявність забезпечує наступні результати:
- сприяє спалюванню жиру;
- контролює ліпідний обмін, запобігаючи відкладенню жиру в підшкірному просторі;
- сприяє засвоєнню білка;
- прискорює вуглеводний обмін;
- пригнічує відчуття голоду.
З цих причин, яєчна дієта допомагає швидко схуднути і зберегти результат. Головна особливість цього виду дієти – відсутність почуття голоду. Річ у тому, що яйце перетравлюється приблизно за 3-4 години. Внаслідок, днем не виникає відчуття голоду. Це допомагає підтримувати дієту без почуття дискомфорту.
Приклад меню
Рекомендується поєднувати яйця з вживанням цитрусових, особливо грейпфрутів і апельсинів. Ця комбінація прискорює обмін речовин. Крім того, в раціон можна включити будь-яке легке м’ясо.
Приклад щоденного меню виглядає наступним чином:
- Сніданок – 2 яйця, грейпфрут, несолодкий чай.
- Обід – 150 г курячого м’яса, 1 яйце, апельсин, мінеральна вода негазована.
- Вечеря – 200 г курячого м’яса, 200 мл кефіру.
Цю дієту можна проводити самостійно протягом 7 днів.
Увага: стаття несе інформаційний характер. Перед використанням цього методу, обов’язково отримаєте схвалення вашого лікаря.
Літературний переклад – Маруся Фріман
