Лікарі постійно наполягають на тому, наскільки важливо виспатися і повноцінно відпочивати для нашого загального здоров’я. Під час сну наше тіло регенерує і відновлює сили, втрачені за день. Отже, це дуже впливає як на наш стан, так і на нашу продуктивність.
У ті години, коли ми спимо, наш організм синтезує багато важливих поживних речовин і наповнює органи й клітини енергією. Саме тому наступного дня у нас є достатньо сил, щоб впоратися з усіма завданнями. Однак, якщо ми погано або мало спимо, наше тіло не відновлюється. І наступного дня ми будемо продовжувати відчувати втому.
Лікарі зазвичай рекомендують спати близько 8 годин щоночі. Але, згідно з останніми дослідженнями, жінкам цієї кількості – недостатньо.
І тіло, і розум жінки кардинально відрізняються від будови чоловіка. І для відпочинку, жінці потрібно інша кількість часу.
Жінки мають більшу мозкову активність, тому їм потрібно більше сну, щоб мозок відновився
Фахівці у цій галузі запевняють, що так звана «мрія про красу» – це не міф, а необхідність для жінок. Достатня кількість сну вночі відновить все тіло, поліпшивши при цьому якість й зовнішній вигляд вашої шкіри.
А для цього, жінці потрібно спати не 8, а 9, в ідеалі – 10 годин щоночі. Це поліпшить не лише загальний стан здоров’я, але й зовнішній вигляд. А ще, жінка, яка виспалася – добра, завжди у доброму настрої й несе цьому світові тільки любов. Погодьтеся, це – дуже важливо!
