Останнім часом інсульт все частіше вражає молодих, хоча раніше вважалося, що це захворювання зустрічається тільки у літніх людей. За статистикою третина потерпілих – молодше 65 років!
Що таке інсульт?
Це стан, при якому кров перестає надходити до мозку. Клітини мозку не отримують кисень, що призводить до втрати м’язового контролю, втрати пам’яті, паралічу і порушенню мови.
Є два основних типи інсульту
- Під час ішемії артерія, яка живить мозок, звужується або повністю закупорюється.
- Під час геморагічного інсульту – починається кровотеча в головному мозку.
5 порад для тих, хто хоче уникнути інсульту
Постійний контроль
Оскільки гіпертонія є однією з найбільш частих причин інсульту, важливо регулярно вимірювати артеріальний тиск. Якщо він не підвищується, досить перевіряти артеріальний тиск пару разів на місяць. Але якщо тиск постійно скаче, то частоту вимірювання повинен визначити лікар.
Здорове харчування
До раціону повинні входити продукти, корисні для серця і кровоносних судин. Наприклад: бобові, овочі, цілозернові, ягоди і жирна риба. Вони допоможуть контролювати тиск і позбавлять від проблем із серцем і мозком. Корисно їсти продукти, в яких менше солі, але більше калію.
Рух
Всім відомо, що малорухливий спосіб життя викликає проблеми з серцем, діабет та інші проблеми зі здоров’ям. Тому варто частіше вставати зі стільця, ходити і присідати, щоб частішав пульс. Також корисні силові тренування.
Киньте палити
Атеросклероз – це бляшка, яка закупорює артерії і перешкоджає проникненню кисню до органів. Одна з причин атеросклерозу – хімічні речовини в тютюновому димі.
Приймайте ліки без гормонів
Це знижує ризик інсульту. Якщо є схильність, краще взагалі не застосовувати гормональну терапію. Це стосується і замісної гормональної терапії під час менопаузи. Але все слід обговорити з лікарем.
Стаття несе інформаційний характер. Будь-які поради і симптоми, у першу чергу, обговорюйте зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
