Багато пар навіть не усвідомлюють, що спільне проведення часу перед сном може сильно вплинути на якість відносин. Психологи кажуть, що необхідно підтримувати емоційну близькість, берегти любов між партнерами. І цей тонкий зв’язок особливо важливий там, де закохані залишаються вдвох. У спальні…
Попри безліч незручностей, час, проведений у ліжку з коханим, сприяє почуттю захищеності і знижує рівень кортизолу.
Як зберегти любов у ліжку?
Телефони в ліжку
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-4-10.jpg)
Дослідники довели, що використання електронних пристроїв у ліжку пригнічує вироблення окситоцину. Він відповідає за нашу емоційну близькість і любов. Тому парам, які хочуть зберегти теплі почуття, не варто брати телефони в спальню.
Забудьте про працю в ліжку
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-5-10.jpg)
Робочі дні настільки напружені, що навіть у зручному ліжку ми не можемо розслабитися і перестати думати про працю. Деякі навіть беруть комп’ютер у спальню, щоб перевіряти пошту або відповідати на важливі повідомлення.
Варто повністю забути про цю шкідливу звичку і весь цей час присвятити коханій людині.
Лягати спати разом
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-6-10.jpg)
Сучасний ритм життя не дозволяє люблячим людям проводити разом багато часу. Проте, навіть після праці багато закоханих ігнорують компанію один одного і лягають спати у різний час. Пора боротися з цією звичкою! За словами відомого психолога Курта Сміта, щасливі пари разом чистять зуби і лягають спати.
Дотримання ритуалів
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-7-10.jpg)
Повторення одних і тих же кроків перед сном дуже корисно для підтримки близькості. Багато пар разом готують одяг, снідають, миються або чистять зуби вранці. Психологи підтверджують, що після таких дій у відносинах стає більше довіри.
Щирі розмови
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-8-10.jpg)
Дуже важливо звертати увагу на почуття один одного. Швидше за все, вашому партнерові допомога тут і зараз не потрібна. Найголовніше, що хтось просто вміє слухати. Також перед сном важливо забути про всі повсякденні проблеми і просто насолоджуватися товариством один одного.
Забудьте про сварки і образи
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-9-10.jpg)
З’ясовувати стосунки і сваритися перед сном – найгірше, що може статися у ліжку. Фахівці впевнені, що лайка у спальні – це шлях до розриву відносин.
Зона без дітей
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-10-10.jpg)
Звичайно, ви можете дозволити дитині залізти до вашого ліжка, якщо вона чогось боїться опівночі. Але це разовий захід, який не має ставати традицією. Слід розуміти, що особисте ліжко – це місце, де є місце тільки для двох.
Домашні тварини
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-11-10.jpg)
У кішки або собаки повинно бути окреме місце для відпочинку і сну.
Уникайте алкоголю
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-12-10.jpg)
Думаєте, келих вина на ніч, допоможе створити інтимну атмосферу? Але, частіше за все – це не так. Особливо, якщо перед сном не вийшло обмежитися тільки одним келихом.
Масаж
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-13-8.jpg)
Масаж не тільки допоможе розслабитися, але і зблизить вас як пару.
Теплі обійми
![](https://golapravda.blog/wp-content/uploads/2020/10/g-14-9.jpg)
Не можна без обіймів перед сном! Психологи впевнені, що така форма близькості сприяє розслабленню і викликає приємні емоції.
Літературний переклад – Маруся Фріман