Багато пар навіть не усвідомлюють, що спільне проведення часу перед сном може сильно вплинути на якість відносин. Психологи кажуть, що необхідно підтримувати емоційну близькість, берегти любов між партнерами. І цей тонкий зв’язок особливо важливий там, де закохані залишаються вдвох. У спальні…
Попри безліч незручностей, час, проведений у ліжку з коханим, сприяє почуттю захищеності і знижує рівень кортизолу.
Як зберегти любов у ліжку?
Телефони в ліжку
Дослідники довели, що використання електронних пристроїв у ліжку пригнічує вироблення окситоцину. Він відповідає за нашу емоційну близькість і любов. Тому парам, які хочуть зберегти теплі почуття, не варто брати телефони в спальню.
Забудьте про працю в ліжку
Робочі дні настільки напружені, що навіть у зручному ліжку ми не можемо розслабитися і перестати думати про працю. Деякі навіть беруть комп’ютер у спальню, щоб перевіряти пошту або відповідати на важливі повідомлення.
Варто повністю забути про цю шкідливу звичку і весь цей час присвятити коханій людині.
Лягати спати разом
Сучасний ритм життя не дозволяє люблячим людям проводити разом багато часу. Проте, навіть після праці багато закоханих ігнорують компанію один одного і лягають спати у різний час. Пора боротися з цією звичкою! За словами відомого психолога Курта Сміта, щасливі пари разом чистять зуби і лягають спати.
Дотримання ритуалів
Повторення одних і тих же кроків перед сном дуже корисно для підтримки близькості. Багато пар разом готують одяг, снідають, миються або чистять зуби вранці. Психологи підтверджують, що після таких дій у відносинах стає більше довіри.
Щирі розмови
Дуже важливо звертати увагу на почуття один одного. Швидше за все, вашому партнерові допомога тут і зараз не потрібна. Найголовніше, що хтось просто вміє слухати. Також перед сном важливо забути про всі повсякденні проблеми і просто насолоджуватися товариством один одного.
Забудьте про сварки і образи
З’ясовувати стосунки і сваритися перед сном – найгірше, що може статися у ліжку. Фахівці впевнені, що лайка у спальні – це шлях до розриву відносин.
Зона без дітей
Звичайно, ви можете дозволити дитині залізти до вашого ліжка, якщо вона чогось боїться опівночі. Але це разовий захід, який не має ставати традицією. Слід розуміти, що особисте ліжко – це місце, де є місце тільки для двох.
Домашні тварини
У кішки або собаки повинно бути окреме місце для відпочинку і сну.
Уникайте алкоголю
Думаєте, келих вина на ніч, допоможе створити інтимну атмосферу? Але, частіше за все – це не так. Особливо, якщо перед сном не вийшло обмежитися тільки одним келихом.
Масаж
Масаж не тільки допоможе розслабитися, але і зблизить вас як пару.
Теплі обійми
Не можна без обіймів перед сном! Психологи впевнені, що така форма близькості сприяє розслабленню і викликає приємні емоції.
Літературний переклад – Маруся Фріман
