Сильний біль може вразити в будь-який час. Ми можемо не бути готовими до такої неприємної ситуації. Якщо під рукою немає знеболювальних препаратів. Але біль можна зняти й без ліків.
Існує кілька дієвих способів. І вони точно допоможуть пережити неприємні моменти.
Головний біль
Якщо вживати достатню кількість рідини, можна зняти головний біль. Треба пити склянку води кожні 2 години. Таким чином ви можете зняти напад болю.
Болі в суглобах
Куркума – відома пряність, яка допомагає при захворюваннях опорно-рухового апарату. Змішайте суху куркуму з меленим перцем і бджолиним воском. При гострих болях ця суміш є не менш ефективною, ніж аптечні мазі.
Біль у спині
Люди, які займаються йогою і такі гнучкі, як коти, знають не тільки, як знайти спокій. Але і як підтримувати здоров’я спини та хребта. Зробіть вправи на розтяжку на килимку або розслабте м’язи спини біля стіни.
Гострий біль через травму
Якщо накласти на травмовану область холодний компрес і потримати 10-15 хвилин, можна зняти біль. Кровообіг змінюється внаслідок різкої зміни температури. Це допоможе зняти біль.
Хороші звички зміцнення здоров’я
Медитація
Мистецтво глибокого дихання та розслаблення буде найціннішим подарунком, який ви можете дати своєму тілу, м’язам та розуму. Слухайте спокійну музику, зменшуйте стрес і описуйте свої мрії.
Гімнастика
Заняття спортом зміцнюють м’язи та підтримують хороший фізичний стан тіла.
Будьте чесними з собою
Врешті-решт оцініть своє здоров’я за 10-бальною шкалою. Є речі, в яких ми в першу чергу брешемо самі собі. Зізнайтеся собі: як на насправді йдуть справи? І тоді ви точно побачите вихід із ситуації.
Здоровий спосіб життя
Треба не тільки правильно харчуватися, але і позбутися шкідливих звичок. Це допоможе зменшити ймовірність незрозумілого болю та затримати хвороби.
Ця стаття несе інформаційний характер. Перед використанням рад, обговоріть їх з фахівцем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
