Як відомо, закупорені артерії можуть призвести до дуже серйозних наслідків, наприклад, до серцевого нападу. Тому, можна без перебільшення сказати, «життєво» важливо підтримувати їх у хорошому стані, щоб кров вільно проходила і не застоювалася в них.
А їжа, яку ми споживаємо щодня, може дійсно у цьому відношенні виявитися дуже шкідливою для нашого здоров’я.
Кращі продукти для очищення артерії
Часник
Чи знаєте ви усі корисні властивості, якими володіє часник? Адже він присутній у більшості рецептів домашніх лікарських засобів. І все це завдяки великій кількості антиоксидантів, які допомагають організму відновлюватися.
У нашому випадку, часник корисний наступним: він сприяє зменшенню рівня жирів в артеріях, регулює кровообіг і знижує кров’яний тиск. Часник можна споживати як у сирому вигляді, так і в якості приправи до багатьох страв, тому, що його властивості при тепловій обробці зберігаються.
Вівсянка
Це продукт з низьким вмістом вуглеводів. Сьогодні вівсянка дуже широко використовується в кулінарії для приготування різних аперитивів, хлібобулочних виробів, десертів і навіть м’ясних страв. Це простий продукт перешкоджає «закріпленню» холестерину на стінках судин і артерій. А значить запобігає утворенню атеросклерозу і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Гранатовий сік
Дослідження, проведені в Неаполі (Італія) і Лос-Анджелесі (Каліфорнія, США) показали, що в соку граната міститься така кількість антиоксидантів, як ні в жодному іншому фрукті! Навіть в апельсинах і кращих сортах чорниці та ожини стільки не знайти. А вони дуже важливі для артерій тому, що борються з їх ушкодженнями і запобігають атеросклерозу.
Яблуко
Цей смачний і звичний нам фрукт надзвичайно багатий речовиною під назвою пектин. Це харчове волокно, яке має властивість знижувати рівень холестерину. У яблуках також містяться флавоноїди, які можуть знизити ризик серцевого нападу до 50% за умови їх регулярного споживання.
Жирна риба
Вона містить жирні кислоти Омега-3. А наш організм має потребу в них для своєї коректної роботи, а ще вони прочищають артерії. До жирних видів риби відносяться: сардини, форель, тунець, макрель лосось та ін.
Волоські горіхи
Вони багаті вмістом мононенасичених жирів і жирними кислотами Омега-3. Рекомендується споживати і інші горіхи, такі як мигдаль, фундук, арахіс і пекан.
Оливкова олія
Це ще один з найбільш «сильних» за своїми лікарським властивостям продуктів, які тільки існують. Щоб забезпечити свій організм всіма корисними властивостями оливкової олії, необхідно обирати extra virgen (холодного віджиму).
Авокадо
У ньому також міститься велика кількість мононенасичених жирів, що не окислюються в організмі. А значить, ризик розвитку атеросклерозу і появи холестеринових бляшок в судинах і артеріях знижується.
Помідори
Томати багаті речовиною під назвою лікопін. Він також перешкоджає закріпленню поганого холестерину на стінках артерій. Тому постарайтеся їсти помідори кожного дня і бажано у сирому вигляді.
Шпинат
Недарма морячок Папай їв шпинат для того, щоб стати сильним. Адже він дійсно дуже корисний. У шпинаті містяться вітаміни А і С, які перешкоджають окисленню холестерину, що знижує ризик атеросклерозу. Слід зазначити, що зелені листові овочі (до яких і відноситься шпинат) в принципі дуже корисні для нашого організму, тому бажано включати їх у свій раціон частіше.
Цілісні зерна
Наприклад, коричневий рис, хліб з житнього або вівсяного борошна. Ці продукти чудово підійдуть для того, щоб подбати про здоров’я серцево-судинної системи. А вся справа в наявності великої кількості розчинних харчових волокон, які допомагають знизити рівень поганого холестерину і запобігти утворенню бляшок в артеріях.
Спаржа
Вона є одним з найкращих продуктів для очищення судин і артерій. Спаржа регулює кров’яний тиск і запобігає утворенню згустків крові і смертельно небезпечних тромбів.
Три рецепти для очищення артерій
Якщо ви постійно відчуваєте себе втомленими і не можете зрозуміти, в чому причина такого стану, а ваш аналіз крові показує підвищений рівень холестерину, то не обов’язково відразу хапатися за ліки. Адже завжди можна знайти альтернативний варіант. І тут можете взяти собі на замітку наступні рецепти, які допоможуть очистити артерії природним чином.
1.
Змішайте півсклянки яблучного оцту з подрібненим зубчиком часнику. Випивайте цю суміш вранці натщесерце і запивайте її склянкою води. Повторюйте протягом одного тижня (7 днів поспіль).
2.
Змішайте у блендері три моркви і два яблука. Помістіть коктейль в холодильник і пийте охолодженим. По можливості, намагайтеся робити це теж зранку натщесерце і теж протягом 7 днів поспіль.
3.
Приготуйте суміш з трьох столових ложок бджолиного меду і однієї столової ложки лимонного соку. Додайте дві столові ложки гарячої води, добре перемішайте і пийте протягом тижня.
Ця стаття несе інформаційний характер. Будь-які поради, в першу чергу, обговорюйте зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
