Користь ківі для шкіри полягає в запобіганні старінню та появі плям. Хоча є дослідження, які підтверджують ці властивості, їх поки що недостатньо.
Є багато переваг ківі, і деякі з них пов’язані зі здоров’ям шкіри. У цьому фрукті міститься велика кількість вітамінів, мінералів та інших речовин, які чудово підтримують здоровий колір обличчя.
Значна частина корисних властивостей ківі полягає в його великому вмісті вітаміну С. Однак це ще не все. Він також має протизапальні та антиоксидантні компоненти.
Найголовніше, що цей фрукт має дуже приємний смак. Крім того, це один із продуктів, який очолює таблиці поживної щільності. Це означає, що він містить велику кількість поживних речовин на грам.
Властивості ківі
Ківі — це екзотичний фрукт родом з північного Китаю. Він також відомий як китайський аґрус.
Він має коричневий покрив з дрібними волосками, а всередині насичений зелений колір. Його аромат і смак дуже приємні.
Перш ніж говорити про користь ківі для шкіри, давайте розглянемо деякі з багатьох інших переваг для здоров’я:
- Забезпечує вітамін К.
- Підвищує імунну систему.
- Сприяє хорошому травленню.
- Допомагає знизити рівень холестерину в крові.
- Доповнює дієту під час вагітності, завдяки високому вмісту фолієвої кислоти.
Користь ківі для шкіри
Ківі має багато переваг. Дослідження, проведене 2013 року, показало, що цей фрукт має антиоксидантні та протизапальні властивості. Таким чином він допомагає вам мати здоровішу шкіру та запобігає старінню.
Він також містить кілька найважливіших поживних речовин для здорової шкіри:
- Вітамін С: обмежує пошкодження шкіри, спричинене сонячними променями. Він також сприяє утворенню колагену та запобігає появі плям на шкірі.
- Вітамін Е: зменшує пошкодження сонцем і бореться з окислювальним стресом, як показало дослідження 2018 року.
- Поліфеноли: ківі містить епігалокатехінгалат (EGCG), поліфенол, який захищає від окислювального стресу та може бути ефективним у профілактиці раку шкіри.
- Лютеїн і зеаксантин: це дві антиоксидантні речовини, які допомагають запобігти появі плям на шкірі. Вони захищають від негативного впливу сонячних променів.
Конкретні переваги
На додаток до вищесказаного, дослідження, проведене 2009 року, показало, що ще одна користь ківі для шкіри полягає в лікуванні симптомів екземи. Цей стан викликає червоні плями та свербіж.
Серед інших переваг:
- Допомагає зменшити кількість прищів: це пов’язано з високим вмістом вітаміну С.
- Запобігає зморшкам і бореться з ними: ківі містить багато антиоксидантів, які допомагають протидіяти вільним радикалам.
- Освітлення шкіри: ще одна перевага ківі полягає в тому, що він захищає шкіру від сонячних променів.
- Відновлення тканин: цей фрукт допомагає відновлювати тканини після травми завдяки високому вмісту калію.
- Ріст волосся: високий вміст вітаміну Е ідеально підходить для стимуляції росту волосся. Він також зміцнює шкіру голови та запобігає випаданню волосся.
Можливі ризики
Єдиним відомим ризиком для ківі є можливість алергічної реакції. Деякі люди мають алергію на фермент, присутній у цьому фрукті, відомий як актидин. Він також міститься в ананасі та папаї.
Найчастіше у людей з алергією на ківі після контакту з ківі з’являються висипання та кропив’янка. У важких випадках може виникнути анафілаксія. Тому, якщо хтось помітить будь-яку дивну реакцію під час споживання фрукта, їм слід негайно припинити його їсти.
Через високий вміст калію ківі не рекомендується вживати людям із сечокам’яною хворобою або нирковою недостатністю. Будь-яка побічна реакція повинна бути проконсультована з лікарем.
Заключні поради та рекомендації
Існує мало доказів того, що ківі може бути корисним, якщо наносити його безпосередньо на шкіру.
Однак цей фрукт входить до складу кількох масок для обличчя. Його з’єднують з натуральним йогуртом і вівсяними пластівцями для утворення пасти та наносять на обличчя. Зазвичай треба тримати цю маску протягом 10 хвилин, щоб отримати результат.
Теоретично це надає шкірі більшої пружності та стимулює вироблення колагену. Її також можна наносити на шкіру голови.
Вважається, що найбільшу користь ківі для шкіри отримують від безпосереднього споживання фрукта, як частини збалансованої дієти. Цілком можливо, що деякі косметичні продукти, виготовлені з ківі, також ефективні, але наукових доказів на підтримку цього твердження немає.
