За допомогою цього трюку ви прочистите закладений ніс за 2 хвилини!

534

Відеоінструкція!

З нежитем доводиться дихати через рот, але найскладніше — засинати в такому стані. Кілька порад, що їх приведено нижче, допоможуть вам швидко прочистити закладений ніс і солодко спати аж до ранку.

1. Язик і точковий масаж

Кінчиком язика тисніть на піднебіння кілька секунд, потім знову розслабте та опустіть язик. Повторіть вправу кілька разів.

f1У той же самий час тисніть середнім і вказівним пальцями на лоб між бровами. Повторіть кілька разів.

f2Дуже важливо робити обидві вправи одночасно загальною тривалістю не менше 25 секунд.

f3

2. Затримка дихання

Глибоко вдихніть. Закиньте голову трохи назад і затисніть ніс пальцями. Затримайте дихання на тривалий час.

f4

Ось і відео з більш детальною інструкцією:

Спробуйте регулярно повторювати ці вправи під час нежитю, і дихати стане набагато легше. Поділіться цією корисною інформацією зі своїми друзями!

Поділіться коментарем