Дізнайтеся, які продукти можна сміливо їсти щодня, оскільки вони не шкідливі для здоров’я.
1. Яйця
Яйце – унікальний харчовий продукт, багатий вітамінами та мікроелементами. Це чудовий сніданок. Варені яйця нешкідливі.
Шкода може полягати лише в смаженому яйці, залежно від олії та пательні на якій смажите.
2. Вівсяні пластівці
Пластівці мають захисну та протизапальну дію на слизову оболонку шлунка. Вони чудово очищають кишківник, живлять шкіру.
Також вони містять багато природних антиоксидантів. Це ідеальний сніданок.
3. Зернистий сир
У ньому багато кальцію, що корисно для кісток. Особливо для дітей і літніх людей. Легко засвоюється.
Зернистий сир багатий вітамінами. Амінокислоти, які в ньому містяться, допомагають запобігти захворюванням печінки. Вітаміни групи “В” захищають від атеросклерозу. Підходить для дієтичного харчування.
Він також чудовий для вечірнього перекусу, бо мінерали в ньому мають заспокійливу дію. Купуючи зернистий сир, уважно читайте склад продукту.
4. Баклажани
Баклажани багаті вітамінами та мінералами, що робить їх придатним для дієти. Це низькокалорійний продукт. Ці овочі рекомендують пацієнтам із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Вони корисні для профілактики та лікування атеросклерозу. Зміцнюють нервову систему, допомагають позбутися безсоння. Ідеально підходять для вечері, особливо тушковані або смажені.
5. Яблука
Яблука — один з найпопулярніших фруктів. Вони багаті вітамінами та мікроелементами. Каротином, пектином, клітковиною та залізом.
Цей фрукт корисний всьому організму, особливо кишківнику, крові, зубам. Яблука – чудовий перекус чи десерт.
У цей список також можна додати:
цибулю
часник
і всю зелень
Наприклад улюблений багатьма кріп. Покращує зір, знімає важкість у шлунку і також корисний для шкіри.
