Нирки – дуже важливі органи, оскільки вони відповідають за поглинання мінералів, вироблення гормонів, очищення організму і фільтрацію крові. Однак, зазвичай, ми не звертаємо на них увагу.
Мало того, ми кожного дня, своїми руками, наносимо їм непоправну шкоду. І навіть не замислюємося про це.
5 дуже поширених звичок, які пошкоджують нирки
Використання занадто великої кількості солі
Дієта з високим вмістом солі може підвищити кров’яний тиск і в довгостроковій перспективі пошкодити нирки.
Поганий сон
Недолік сну впливає на функцію нирок, тому що вона регулюється циклом сну і неспання. Крім того, це уповільнює когнітивні функції.
Недостатня кількість рідини
Щоб уникнути зневоднення, нам потрібно в середньому 6-8 склянок води на день. Якщо ви не п’єте часто, ви зневоднюється і не дозволяєте ниркам виводити токсини.
Газовані солодкі напої
Ця звичка втамовує спрагу і дає необхідний заряд енергії. Але надмірне вживання цих напоїв збільшує ризик виникнення проблем з нирками.
Малорухливий спосіб життя
Сидячий спосіб життя підвищує ризик захворювання нирок. Якщо ви хочете уникнути цього – поверніть рух до свого життя. Нехай це будуть прогулянки, поїздки на велосипеді або плавання. У будь-якому випадку, це принесе тільки користь.
