При відсутності фізичної активності не дивно, що мої улюблені джинси стали мені занадто тісними. Адже я так сильно завантажила організм вуглеводами та жирною їжею! Звісно, зараз немає сенсу шкодувати про це. Тож тепер моє єдине рішення — це кефірна та бурякова дієта.
Екстремальні пісні дні не приносять задоволення. Але результат вартий усіх жертв.
Кефірно-бурякова дієта
Виходячи з особистого досвіду, найефективніший період розвантаження — лише 3 дні. Ваше щоденне меню повинно містити лише 1 кг буряка, 1,5 л кефіру та 1,5-2 л води. Ця екстремальна дієта сприяє м’якому очищенню кишківника, детоксикації та швидкій втраті ваги. За три дні детоксикації ви втратите від 3 до 7 кг.
Звичайно, дієта здається досить бідною та одноманітною. Однак, ніщо не заважає вам експериментувати з продуктами. Наприклад, існує більше десятка корисних рецептів коктейлів на основі кефіру. Мій улюблений буряково-кефірний коктейль. Я починаю з нього свій день та закінчую ним. Через 3 дні цифри на вагах роблять мене щасливою.
Кефір з буряком в одному коктейлі
Треба взяти:
- 150 г буряка
- 350 г кефіру
- 1-2 столові ложки лимонного соку
Приготування:
Буряк вимити та відварити до м’якості. за бажанням його можна випікати у фользі. Готовий буряк очистити від шкірки. Натерти на тертці та покласти до миски для змішування.
Залийте буряк нежирним кефіром. Важливо, щоб це був натуральний продукт без добавок та консервантів. Ви можете зробити кефір самостійно з домашнього молока.
Збийте блендером кефір з буряком. Додайте до коктейлю лимонний сік. Знову змішуємо все до однорідної маси. Налийте коктейль до склянки.
Ви отримаєте 2 порції такої кількості інгредієнтів. Прикрасьте напій тонкою часточкою лимона чи лайма та додайте пару кубиків льоду.
Життя після дієти
Після 3 днів суворої дієти не поспішайте повертатися до звичного режиму харчування. Розширте свій раціон, починаючи з вареного м’яса та риби. Ви можете вибрати світлі зерна та овочі. Не потрібно обмежуватися фруктами.
Важливо пам’ятати, що ця дієта підходить тільки здоровим людям, що хочуть схуднути. Якщо у вас проблеми з печінкою, шлунком або нирками, виберіть більш м’яку дієту.
Перед початком дієти порадьтеся зі своїм сімейним лікарем.
Удачі!
