Одна вправа для плоского живота: всього 60 секунд в день

25179
Одна вправа для плоского живота: всього 60 секунд в день

Всього за 60 секунд в день ви можете отримати фігуру своєї мрії. І потрібна лише одна вправа для плоского живота. Вона настільки дієва, що може замінити більше 1000 присідань.

Абдомінальна область – фактично найскладніша жирова область. Більшість людей ненавидять присідання, але мріють, щоб живіт був у тонусі. Сьогодні ми представимо вам надзвичайно ефективну вправу, яке може замінити більше 1000 присідань.

Це потужне тренування називається «планка», де вся вага тіла лежить на пальцях ніг і руках.

Практикуйте цю потужну техніку кілька разів на тиждень і ви отримаєте кращі результати, ніж присідаючи по 1000 разів щодня. Зверніть увагу на наступні інструкції:

  • Надійно розташуйте долоні на землі і тримайте шию витягнутою.
  • Зосередьтеся на м’язах живота і активуйте м’язи в нижній частині тіла, стискаючи сідниці.
  • Тримайте тіло рівно.
  • Дихайте ритмічно.
фото https://teletype.in/files/bb/bb3153ec-8ab3-410b-bf05-dfc811c0e4e6.jpeg

Вам знадобить лише одна вправа для плоского живота. Витрачаючи на неї всього 60 секунд в день, ви можете замінити 1000 присідань, на які зазвичай йде набагато більше часу. То ж, варто спробувати зекономити час, але отримати супер-результати на тренуванні. 


Поділіться коментарем