Ромашковий чай з додаванням лаврового листя може поліпшити ваше здоров’я й сон! Ромашка багата на флавоноїди, які володіють антиоксидантними властивостями. Вони допомагають знизити кров’яний тиск, регулювати рівень холестерину і запобігти серцевим захворюванням.
Дослідження 83 пацієнтів з діабетом показало, що ромашковий чай покращує холестерин, тригліцериди й «поганий» холестерин. Звичайно, ще необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити користь ромашкового чаю для серцевої діяльності. Але пити цей чай безперечно варто.
Ромашка також відома тим, що покращує травлення і знижує ризик деяких захворювань шлунково-кишкового тракту. Екстракт ромашки може захистити від діареї завдяки своїм протизапальним властивостям.
Лаврове листя також корисне для здоров’я. Воно містить евгенол. Це з’єднання з протизапальною дією, особливо для суглобів. Крім цього, в народній медицині його використовують, щоб регулювати кровообіг та вивільняти нервові імпульси.
Вплив лаврового листя на нашу імунну систему дуже великий. Це завдяки евгенолу в лавровому листі, який діє як антиоксидант.
Ромашковий чай з лавровим листям
Інгредієнти:
- 3 лаврові листки
- 2 столові ложки сушеної ромашки
- 1 столова ложка сушеної м’яти
- 1 чайна ложка меду
- 250 мл води
Приготування:
Покласти у склянку лаврового листа, ромашку, м’яту й залити окропом. Дати постояти 10 хвилин, потім процідити й додати чайну ложку меду.
Цей чай зміцнює імунітет, допомагає при застуді або грипі й поліпшує якість сну.
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
