Статистика показує, що близько 30% літніх жінок і 15% літніх чоловіків страждають нетриманням сечі. Цей ризик збільшується серед діабетиків, курців і людей з надмірною вагою.
Типи нетримання сечі:
1. Нетримання сечі
Найчастіше зустрічається у літніх людей, особливо у тих, хто приймає діуретики.
2. Функціональне нетримання сечі
Функціональне нетримання сечі виникає внаслідок психічних або фізичних розладів, що ускладнюють сечовипускання.
3. Змішане нетримання сечі
До цього типу нетримання відноситься будь-яка комбінація описаних вище типів.
Як боротися з нетриманням сечі?
1. Підтримуйте в організмі потрібну кількість рідини
Пийте не менше 1,5-2 літри води на день. Також можна пити свіжі овочеві соки і трав’яні чаї.
2. Обмежити споживання рідини на ніч
Зменште споживання рідини перед сном, щоб вам не доводилося кілька разів за ніч ходити до туалету.
3. Обмежте або уникайте вживання алкоголю і кофеїну
Алкоголь і кофеїн мають сечогінну дію, що збільшує ризик нетримання або може погіршити вже наявну проблему. Якщо можливо, обмежте споживання алкоголю та уникайте кофеїну.
4. Підтримувати здорову вагу і кинути палити
Зайва вага і звичка палити – не йде на користь усім людям. Але коли мова йде про літніх людей – ці фактори можуть погіршити перебіг будь-якої хвороби.
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
Літературний переклад – Маруся Фріман
