Зараз рак шкіри є найпоширенішим типом раку в Сполучених Штатах і в більшості перших країн світу. Тільки в США 2009 року очікувалось більше одного мільйона нових випадків раку шкіри.
Як так сталося, що зі зростанням усвідомлення важливості розумного ставлення до перебування на сонці ризики раку шкіри тільки зростають?
Частково відповідь на це запитання, ймовірно, криється в висхідних тенденціях до вживання в їжу сильно обробленої їжі, а також у відсутності спокійного сну. Більшість куточків нашого світу прагнуть зручності та стимуляції, і регулярне вживання обох не може бути корисним для запобігання раку шкіри.
Інша частина відповіді може стосуватися потенційно шкідливих хімічних речовин, які містяться в багатьох комерційних сонцезахисних кремах. Це правда: деякі сонцезахисні лосьйони можуть сприяти розвитку раку шкіри, від якого призначені захищати. Ця гіпотеза частково підтверджується дослідженнями, які показують, що найбільше зростання меланоми відбулося в країнах, де активно рекламуються та використовують хімічні сонцезахисні засоби.
Такі організації як The Environmental Working Group визначили наступні поширені інгредієнти сонцезахисного крему як потенційно шкідливі для здоров’я людини:
- Октокрилен
- PABA
- Октил-метоксициннамат (OMC)
- Бензофенон-3
- 4-метил-бензиліден камфора (4-MBC)
- Гомосалат
Якщо ви користуєтеся сонцезахисним кремом або продуктом із сонцезахистом, який містить один або декілька з цих інгредієнтів, не варто надто хвилюватися; потенційні небезпеки, пов’язані з використанням цих інгредієнтів, здебільшого випливають із досліджень на тваринах in vitro, які не дають переконливих доказів того, що ці інгредієнти можуть викликати рак шкіри. Але варто пам’ятати, що сонцезахисні лосьйони, які містять будь-які з перерахованих вище інгредієнтів, не є найбезпечнішим і найздоровішим вибором для захисту від сонячних опіків і пошкоджень шкіри, спричинених сонячним світлом.
Переважна більшість синтетичних хімічних речовин, які містяться в сонцезахисних лосьйонах, можуть потенційно пошкодити вашу шкіру, збільшуючи кількість вільних радикалів, які утворюються в багатьох шарах шкіри. Візьмемо, наприклад, октокрилен – прозору, злегка жирну сполуку без запаху, яка міститься в сонцезахисних кремах багатьох марок. При нанесенні на шкіру октокрилен може просочуватися в нижні шари шкіри, де може взаємодіяти з ультрафіолетовими променями сонця, що призводить до утворення вільних радикалів.
Вільні радикали можуть пошкодити ДНК, що знаходиться у ваших клітинах, і якщо їм дозволити завдавати постійних пошкоджень, вони можуть сприяти розвитку раку шкіри. Майте на увазі, що ви піддаєтеся впливу вільних радикалів майже щомиті кожного дня через продукти, які ви їсте. Крім того, усі ваші клітини насправді виробляють вільні радикали на регулярній основі, частково для захисту від токсинів, продуктів життєдіяльності та мікроорганізмів. Але ви точно не хочете піддавати своє тіло непотрібній кількості вільних радикалів через сонцезахисні креми, які містять синтетичні інгредієнти.
Отже, що робити, щоб захистити себе від сонячних опіків і пошкоджень шкіри, пов’язаних із сонцем?
1. Майте на увазі, що потрапляння сонячного світла на вашу шкіру може бути надзвичайно корисним для вашого здоров’я, головним чином через те, що сонячні промені УФ-В перетворюють холестерин, який міститься у вашій шкірі, на вітамін D.
І забезпечення адекватного статусу вітаміну D має важливе значення для досягнення оптимального здоров’я; кожна система органів у вашому тілі потребує достатнього рівня вітаміну D для належного функціонування.
Сьогодні дефіцит вітаміну D є одним із найпоширеніших недоліків харчування в розвинених країнах, швидше за все тому, що широку громадськість навчили боятися сонця.
Ключ до використання сонячного світла для сприяння оптимальному статусу вітаміну D полягає в тому, щоб не отримати опіки. Коли ваше тіло має достатньо вітаміну D для забезпечення своїх потреб, воно вимикає механізм, який дозволяє ультрафіолетовим променям B перетворювати холестерин у вітамін D, тому покладатися на здорове перебування на сонці насправді є найкращим способом забезпечити здоровий статус вітаміну D.
2. Коли ви знаходитесь на вулиці, а сонце досить сильне, щоб викликати опіки, використовуйте одяг і головний убір, які захищають від УФ-променів. Хороший капелюх проти ультрафіолету, сорочка з довгим рукавом і легкі штани значною мірою захищають вашу шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем.
3. Спробуйте обмежити кількість часу, який ви проводите на вулиці в надзвичайно спекотні дні та коли сонце спекотніше — зазвичай між 11 ранку та 2 або 3 годинами дня.
4. Якщо вам доводиться виходити на вулицю в умовах, які можуть спричинити сонячні опіки, і ви не можете покладатися на одяг і природну тінь для захисту шкіри, використовуйте натуральний сонцезахисний крем, який базується на природних фізичних (не хімічних) блокаторах та інших цілком природних інгредієнтах для захисту вашої шкіри від сонячних променів.
Формула природного сонцезахисного крему, яку можна використати для себе та дітей, складається з таких інгредієнтів:
сонцезахисного лосьйону:
Екстракт зеленого чаю — це чудове джерело природних антиоксидантів, який, як вважають, допомагає захистити клітини шкіри від пошкоджень, спричинених сонячним світлом.
Масло ши — це високоефективний зволожувач шкіри на рослинній основі.
Евкаліптова олія — це ефірна олія, яка зволожує шкіру та полегшує вбирання інших корисних олій у вашу шкіру, допомагаючи сприяти оптимальному тонусу шкіри.
Кокосова олія — багата здоровими жирними кислотами, які мають заспокійливі та зволожувальні властивості; кокосова олія сама собою є рекомендованим зволожувальним засобом для всього тіла.
Соняшникова олія — також рослинна олія, яка допомагає зволожити шкіру.
Олія жожоба — це натуральний рослинний продукт, який пом’якшує та заспокоює шкіру — найчастіше використовується для лікування або запобігання сухості чи лущення шкіри.
Лецитин — це природна рослинна сполука, яка допомагає підтримувати шкіру зволоженою, а також діє, щоб зберегти шкіру дитини м’якою.
Гліцерин — це також натуральна сполука без запаху, яка допомагає шкірі підтримувати здоровий баланс води в її клітинах і клітинних мембранах.
Ксантанова камедь — це природна рослинна сполука, яка має зволожувальні властивості та допомагає зберегти всі корисні олії в цій формулі разом.
Вітамін Е (токоферилацетат) — входить до складу як природний консервант.
Вітамін А — також включений як природний консервант. Вважається, що при зовнішньому застосуванні вітамін А підтримує клітини шкіри здоровими, оптимально зволоженими та стійкими до пошкодження сонячним світлом і вільними радикалами.
Активні інгредієнти натурального сонцезахисного лосьйону:
Оксид цинку та оксид титану — це мінеральні сполуки, які можна знайти в природі. Обидва вони є тонкими білими порошками, які діють як фізичні блокатори, які запобігають пошкодженню шкіри УФ-А та УФ-В променями. Обидва є мікронізованими формами, що означає, що вони достатньо дрібні, щоб не виглядати липкими на шкірі, але не настільки, щоб потенційно всмоктуватися у вашу кров.
Разом усі натуральні інгредієнти повністю натуральних сонцезахисних лосьйонів утворюють водостійкий, гіпоалергенний та високоефективний сонцезахисний крем, який безпечно використовувати як для дітей, так і для дорослих.
Висновок
Поки ви не обпікаєтеся, добре, щоб на вашу шкіру потрапляло сонячне світло.
Якщо обставини вимагають тривалого перебування на вулиці, вашою першою лінією захисту від пошкоджень шкіри, спричинених сонячними променями, є капелюх із широкими полями, відповідний одяг і тінь, якщо є така можливість.
Щоразу, коли вам потрібен додатковий захист від потенційно шкідливих УФ-А та УФ-В променів, використовуйте сонцезахисний лосьйон, який базується на фізичних, а не хімічних блокаторах, і не містить агресивних хімічних речовин, які можуть завдати більше шкоди, ніж користі вашій шкірі та загальному здоров’ю.
